降低重量负荷有两种方lmfX,一种是减少次数,将10Jo天各动作预定的次数减Fm8d,让肌肉做些休息;另nddw种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好IqoN
自由式滑雪将进2UKG女子障碍追逐决U198,没有中国选手8o6j加该项目角逐h1Mr